Como aumentar sua energia vital

Energia: A Base de Tudo

Em algum momento da vida, todos nós já nos sentimos completamente exaustos. Você dorme, se alimenta, mas a sensação de cansaço persiste e parece aumentar. Isso é um sinal claro de desequilíbrio energético.

Por definição da física:

Energia é uma grandeza que representa a capacidade de realizar trabalho, ou seja, de deslocar, rodar ou transformar algo. A quantidade total de energia no universo é conservada, nunca muda.

Com base nisso, entendemos que a energia é o que nos permite transformar ideias em algo sólido e palpável. Eu acredito que tempo e energia são os dois únicos ativos que realmente possuímos. É a partir do uso consciente deles que conquistamos tudo o mais, inclusive coisas materiais.

Graças ao sistema em que vivemos, uma pessoa pode nascer sem recursos e, com esforço, construir seu patrimônio. Não é um sistema perfeito, mas oferece a oportunidade de ser e ter. Por isso, é fundamental ter atenção máxima em como, quando e onde empregamos nossa energia. Uma vez gasta, sua recuperação exige tempo e paciência.

Os Pilares da Energia Vital: Sono, Alimentação e Paz de Espírito

Essa tríade é o ciclo fundamental para a boa gestão da sua energia.

1. Sono e Descanso

Quem nunca dormiu por horas e acordou cansado? Ou, ao contrário, tirou um breve cochilo e se sentiu totalmente revigorado? O sono profundo é essencial para a recuperação do corpo e da mente.

Pessoalmente, não me sinto bem dormindo 8 horas seguidas; acordo devagar e bocejando. Cada pessoa deve encontrar a quantidade de horas que melhor se adapta à sua rotina.

Recomendações para um sono de qualidade:

• Estabeleça um horário fixo para dormir e acordar.
• Evite o brilho de telas (celular, TV, computador) pelo menos uma hora antes de deitar.
• Deixe o quarto o mais escuro possível, bloqueando qualquer fonte de luz.
• Mantenha a temperatura do ambiente agradável, pois o calor ou frio excessivo atrapalha.

2. Alimentação e Corpo

Neste ano, venho experimentando uma dieta com mais legumes e verduras e reduzi o consumo de carne vermelha para no máximo duas vezes por semana. Isso, combinado com a ingestão de muita água, fez com que meu corpo se recuperasse melhor dos treinos, com menos lesões. Também notei minha pele mais jovem e uma disposição muito maior.

Evito ao máximo produtos industrializados, suplemento com vitaminas e consumo álcool apenas socialmente. Não é preciso ser um fisiculturista, mas ter bom senso com o que você come já é um avanço gigantesco. Ah, e claro: pratico esportes três vezes por semana.

3. Paz de Espírito e Desconexão

Como trabalho no computador por cerca de 10 horas diárias, meu lazer é focado em me desconectar. Gosto de praticar todos os hobbies que posso: leitura, filmes, séries, xadrez, música e passeios com meu cachorro.

Muitas vezes, nem levo o celular quando saio para caminhar ou treinar. Após anos em ambiente corporativo, posso garantir: o excesso de eletrônicos esgota a mente.

Dicas úteis para a paz de espírito:

• Remova as notificações do celular. Deixe ativas apenas as essenciais (banco, SMS, ligações).
• Tire um tempo do seu dia para não fazer nada, apenas pensar.
• Reconecte-se com a natureza. Viemos dela e essa conexão nos reabastece.
• Faça atividades que te tirem do ambiente rotineiro e te desliguem das obrigações.

A Equação do Sucesso: Energia + Tempo = Dinheiro

Agora que você entende como gerir seu tempo e sua energia, é hora de colocar a mão na massa com precisão.

Qual a diferença entre um atirador comum e um sniper? O atirador comum dispara 10 tiros e acerta 4. O sniper dispara 10 e acerta 9. Por quê? Precisão.

Imagine traçar um objetivo e, na busca desenfreada por ele, gastar todas as suas fichas em ações inúteis e não planejadas. Em dois meses, você para, exausto. A energia foi gasta sem estratégia, e as ações se tornam reativas, tornando você apenas mais um na multidão.

Invista tempo e energia para lapidar uma ideia antes de executá-la. Este site que estou criando, por exemplo, nasceu como uma simples ideia há 4 meses. Levei mais de 120 dias para aprimorá-la e dar-lhe forma. Você não precisa ser o primeiro nem o maior. Se conseguir fazer a diferença na vida de algumas pessoas, já encontrou seu ponto de partida.

Isso vale para tudo. Quer investir em Bitcoin só porque está em alta? Provavelmente vai perder dinheiro. Sem um estudo prévio e um processo de amadurecimento da sua estratégia, você desistirá nos primeiros tempos ruins, pois não saberá por que começou.

Entenda que o mundo recompensa quem cria, investe ou faz algo útil. Quando você emprega tempo e energia em algo de valor e "empacota" isso em anos de dedicação, o retorno tende a ser sempre positivo.

Resumo da Ópera

Descansar, se alimentar corretamente e cultivar a paz de espírito. Usando essa fórmula quase mágica, você encontrará as respostas que procura. Deus nos deu mais poder do que imaginamos, mas nossa energia precisa estar calibrada para acessá-lo.

Muitas vezes, uma oportunidade gigante passa na nossa frente, mas não estamos prontos para vê-la. Existem mais chances neste mundo do que gostamos de admitir. Você só precisa acertar uma!